仲夏小暑剛過不久將迎來大暑，萬物生長，天氣干旱，對于我們而言，此時，更應注意，身體的養護。

俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。下面小編就為你介紹幾款排毒的食譜！

荷葉茯苓粥

荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米50克，白糖適量。先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

有清熱解暑、寧心安神的功效。

冰鎮西瓜露

西瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量白糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時，將冰鎮西瓜丁倒入糖水中即可。

可清熱消暑、消毒利水。

薏仁綠豆粥

薏仁健脾化濕，綠豆清熱解毒。薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，綠豆需要浸泡12小時，然后等份煮粥即可。

薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生；綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出。

萬事興健康廚房，陪你一起安度這個夏天~

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